🚶55０9歩//🛒¥457０

10：０5

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

10：15

髪染め🙆

1：35

まりなストレッチ🧘+もみヨガ🧘‍♀

2：3０

ジョイフル→ジャパンミート

5：15

夕食🥢

コンクールの歯みがきジェルと

マウスウォッシュを買いに。

歯科の歯磨きペーストは歯を白く

するのがベースだから

交互に使います。

自分の歯が今27本がなるべく保つつように３ヶ月ごとの検診も頑張って通います🪥