🚶5254歩/¥4338🛒

11:05ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

11:15雛人形飾り

1:50もりもとラジオたい1️⃣2️⃣

2:10いなげやに私が欲しいお豆腐売り切れ

5:10夕飯🥢

🚶4060/¥830📦+¥3320🛒

10:20ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:45宅急便とウエルシアに🍌

5:20もりもとラジオ体操1️⃣2️⃣

5:40夕飯🥢

🚶2481歩/¥5500📦

9:40ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:00ダックスの海君🚿

5:00もりもとラジオ体操1️⃣2️⃣

もりもとストレッチ🧘+🧘

5:00夕飯🥢

七時過ぎやっと待ちに待った品物が届きました🗃

🚶4479歩/¥6422🛒

9:40ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:00プードルのシエル君🚿✂️

2:45もりもとラジオ体操1️⃣2️⃣

3:00いなげやにコーヒー粉を買いに🛒

5:40夕飯🥢

🚶3341/歩

11:15ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

もりもとラジオ体操1️⃣2️⃣

雨が降って来たので

4:30もりもとストレッチ🧘+🧘

5:10夕飯🥢

🚶5450歩/¥2322🛒

11:00袖ケ浦の友達の家族がイチゴ狩りに行く前に久し振りに寄ってくれてお昼を食べながら

楽しく過ごしました。

3:30ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

もりもとラジオ体操1️⃣2️⃣

4:00パセリを買いにジャパンミートに🛒

5:50夕食🥢

🚶4920歩/¥4600🛒

9:50ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:00プードルのミルちゃん🚿✂️

1:40いなげや🛒

4:45もりもとラジオ体操1️⃣2️⃣

5:10夕食🥢

🚶2129歩

10:00ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

もりもとラジオ体操1️⃣2️⃣

今日はたいそう教室の日ですが

強風なので行くのを止めて

もりもとストレッチ有酸素運動を🧘

2:00ヨークシャのラブちゃん🚿

5:40夕飯🥢

🚶4879歩/¥5289🛒

10:00ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

もりもとラジオ体操1️⃣2️⃣

10:30ウエルシア

3:00もりもとストレッチ🧘+🧘+🧘

5:05夕飯🥢

🚶2982歩

10:20ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

もりもとラジオ体操1️⃣2️⃣

4:50もりもとストレッチ🧘+🧘

5:30夕飯🥢

春１番で風が凄くそして暖かい

🚶2823歩

10:50ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

もりもとラジオ体操1️⃣2️⃣

4:30もりもとストレッチ🧘+🧘

5:10夕飯🥢

良い天気ですが

有酸素のストレッチでカバーしました。

🚶3377歩

10:40ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

もりもとラジオ体操1️⃣

11:20~3:00５人会ランチ

黒川家会場で館山の中間は仕事で不参加です。

4:00もりもとストレッチ🧘+🧘+🧘

5:00夕飯は頂いた“ます寿司”で

豪華な夕飯に🥢

🚶6844歩/¥4474🛒

9:45ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

もりもとラジオ体操🧘

10:15ウエルシア🚶ジョイフル

3:00グレイ染め

4:30セブンイレブン🏪¥611

5:30夕飯🥢

🚶4345歩/¥3225🛒

10:25ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

もりもとストレッチ🧘+🧘

1:20いなげやに🛒

4:30もりもとストレッチ🧘+🧘+🧘

5:30夕飯🥢

🚶2854歩

10:05ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣体脂肪11分53🧘室内散歩:雨の日

寒い日13分53🧘

しばらく”もりもとさちこ“ストレッチを見つけたので続けてみます。

2:00ダックスの大和君🚿と武蔵君🌧️

5:10夕飯🥢

🚶1632歩

10:05ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

昨日から新しくストレッチを取り入れることに

血糖値用11分52🧘

4:40体脂肪用13分46🧘

5:10夕飯🥢

🚶2280歩

10:25ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

2:00ダックスのペコちゃん🚿

5:00初めての11分52分のストレッチやって見ました🧘

5:25夕飯🥢

🚶6309歩/¥1540

9:30プードルのミルクちゃん🚿✂️

11:55ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

2/05２日前に行ったオフハウスにバックを買いに👜¥1100

セリアにカレンダーを

5:10ストレッチ🧘🧘

6:00夕飯🥢

🚶/1208歩

11:15ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

5:35ストレッチ🧘🧘

6:10夕飯🥢

今日は雨が振り寒くじっとしていて家中で千歩超すのが大変🚶

２日前に近所の人に

ロマネスクと言う珍しい

野菜を頂きました。

🚶5696歩/¥2204🛒

10:30ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:05OFFHOOSEとジャパンミート

4:35ストレッチ🧘🧘

5:20夕飯🥢

🚶2243歩

10:00ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:30の予約のポメのココちゃんがキャンセルです。

40:50ストレッチ🧘🧘

5:30夕飯🥢

🚶5848歩

9:50ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:10うんどう教室に

身体測定の結果をもらいました。

腕の力はオッケ握力はばね指をしているせいか弱い

4:50ストレッチ🧘🧘

5:40夕飯🥢

🚶4353/¥1675歩🛒

10:35ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

11:00ウエルシア🛒

3:00ヨークシャーのラブちゃん🌧️

5:20夕飯🥢

昨日の続き

友達が銀座で買い物があり

歌舞伎座の横のお店で１枚洋服¥5000と

友達の行ったお店で23㌢だけ¥1000円なので衝動買いしてしまいました。

夕食も食べて

甘い物も食べお腹いっぱいになり

6:10分のバスで帰りました🚌

🚶18326歩/🚍¥3200

錦糸町に住んでいる友達と八重洲口ターミナルに11:00に待ち合わせです。

9:25分のバスに乗り待ち合わせ時間より早め着くように🚌

目的の日本いち硬いゲンコツせんべいを買いに深川門前仲町に行き

ついでに富岡八幡宮と深川不動堂に築地本願寺の前を通り

築地にランチのお寿司を食べに🍣

続きは明日に

🚶4320歩/¥2933🛒

10:05ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:20いなげやに買い物した写め取り忘れました🧺

2:00ダックスの海くん🚿チワワのチョコちゃん🚿🏥

5:45夕飯🥢

昨日恵方巻きを作らなかったので手巻き寿司に🍣

🚶2454歩/¥5000

8:45部落の告別式でも隣の家の車に乗せ貰い十全社に　

12:10ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

5:00ストレッチ🧘🧘

5:40夕飯🥢

🚶4751歩/¥2855🛒

9:50ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:00シーズーのリーちゃん🚿✂️

2:45ストレッチ🧘🧘

3:30ジャパンミートにパセリを買いに

5:10夕飯🥢

🚶4379/¥2200🛒

10:10ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:45仏の袋を買いにいなげやに

4:50ストレッチ🧘🧘

5:35夕飯🥢