🚶2468歩/¥1540

9:35ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:00ポメのココちゃんにドタキャンされました。

マルタカで買い物です。

4:40ストレッチ🧘🧘

5:20夕飯🥢

🚶6032歩/¥294🏣+¥2028🛒

10:25ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:40京葉銀行→郵便局→ウエルシア

4:45ストレッチ🧘🧘

5:30夕飯🥢

昨日散歩しなかったので挽回

🚶2074歩

9:30ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:00プードルの玄君🚿✂️

3:30ストレッチ🧘🧘

5:20夕飯🥢

今日はいつものルーティンをしたあと散歩せずじーと

🚶6962歩/¥1082🛒

9:30ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:00ダックスの海君🚿

2:30銀行も百均も用が足せませんでした。

銀行は再度出なおしです。

ジョイフルで買い物🛒

4:30ストレッチ🧘🧘

5:30夕飯🥢

🚶7289歩/¥440+¥2400

10:20ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:35百均にハンガーを買いに

その足でうがい薬をしらとり歯科5:30ストレッチ🧘🧘

6:00夕飯🥢

🚶3996歩/¥2775🛒

9:55ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

1:00ストレッチ🧘🧘

2:00昨日1000歩代だから

いなげやに買い物🛒

5:00飯🥢

🚶1342歩/¥15000🚚

11:05ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

2:00💆２回目のグレーカラー

4:30ストレッチ🧘🧘

5:40夕飯🥢

今回は喜久屋のきび酢で作る

高い値ですがカシスの酢6本注文してみました🚚

　

🚶4575歩/¥3420🛒

11:10ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

11:20昨日ウエルシアで買ったみた”つま先ポカポカインナーソックス”が気に入って買いに🛒

5:00ストレッチ🧘🧘

5:40夕飯🥢

🚶3790歩/¥3394🛒

12:00ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

2:05ストレッチ🧘🧘

2:45寒いけど雨が止んだので

ウエルシアに🛒

5:00夕飯🥢

🚶2289歩

10:00プードルのミルクちゃん🚿✂️

12:10ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

4:10歩数を見たら500歩なので

ATMに🚶

5:20夕飯🥢

🚶5542歩

11:00ポンキツラジオ体操1️⃣2️⃣

2:30ストレッチ🧘🧘

3:30寒いから家の中ぐるぐる歩け無いからの歩数が500も行かないので本屋さんと郵便局の📮に🚶

5:25夕飯🥢

🚶5202歩/¥2949🛒

9:50ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:00明日は寒そうなのでジョイフルに昨日カンブリア宮殿を見てウタマロ石鹸を買いに🧼🧴ジャパンミートにも何回🛒

4:20ストレッチ🧘🧘

5:10夕飯🥢

🚶3621歩/¥662🛒

11:00ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

2:30ストレッチ🧘🧘

3:00キャベツを買いにいなげやに🛒

5:10夕飯🥢

今日もお天気が悪く寒く外仕事せずサボリ

🚶4803歩/¥1978🛒

11:10ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

11:30いなげやと青空ジャンボ🛒

5:00ストレッチ🧘🧘

5:35夕飯🥢

昨日歩かなかったから

買い物に🚶

🚶1809

11:50ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

2:00ダックスの大和君🚿と武蔵君🚿

5:10夕飯🥢

朝晩寒いから電気毛布をかけて

じっとしてしまう。

🚶4383歩/¥2148🛒

11:30ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

1:50ストレッチ🧘🧘

3:30ウエルシアに🛒

5:20夕飯🥢

朝から雨で寒いけどバナナの買い物のに出かけました☔

🚶7847歩/¥4000🚌+¥1788🍪

今日は外箕輪自治会主催バスハイク🚌

赤阪迎賓館と国会議事堂見学と

赤阪エクセルホテル東急でバイキングランチ🍽️

前日から修学旅行の時のように

緊張して

久し振りの団体行動は思ったより疲れました。

帰ってからのラジオ体操もストレッチもやる気がしなく

やはり食べ放題は

私にとっては良くありませんでした。

自治会からお茶が一本出ました。

おトイレタイムで海ほたるに寄ったのでメロンパンを買いました。

🚶2090歩

今日は朝から雨☔

10:40ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

3:40ストレッチ🧘🧘

5:00夕飯🥢

雨で散歩無しで部屋が暗くビデオっ子の１日です

🚶5549歩/¥3851🛒

10:10ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:30久し振りに内みのわ運動公園経由で業務スーパー→ジョイフル→ジャパンミートに🛒

3:45ストレッチ🧘🧘

5:00夕飯🥢

🚶5075歩/¥3396🛒

10:50ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

11:10いなげやに🛒

5:00ストレッチ🧘🧘

5:40食事🥢

🚶/7419歩/¥1987🛒

9:50ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:00畑沢の友達の🏚でランチをするので🚌でアピタ前で降りてランチの買い物🛒

5:00ストレッチ🧘🧘

5:40夕飯🥢

🚶4689歩/🏥¥5250+¥1735🛒

9:30ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:45月イチの薬を山の手病院に2ヶ月置きの薬もらいにしてもらいました🏥

2:00ヨークシャーのラブちゃん🚿

4:40ストレッチ🧘🧘

5:20夕飯🥢🍰

🚶3326歩/¥691🏪

9:35ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

2:00ハルメクの白髪染まらないカラートリートメントを購入して初て染めて見ました💆

2:50ストレッチ🧘🧘+🎹

4:00ATM→セブンイレブン

5:20夕飯🥢

🚶2427歩

9:45帰国して札幌の実家に帰ってる友達と12時頃まで電話で話をしました。

2:15ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

5:00ストレッチ🧘🧘

5:40夕飯🥢

昨日貰った大根一本を切り干し大根用に毎日干していきます。

🚶4453歩/¥1033🛒

10:35ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

10:45日本間の押入れの下の段の掃除と仏壇の仏具の掃除

3:00家の中の掃除では1000歩いかないから青ぞらジャンボに行く途中

小学校の同級生のすみえちゃんが畑にいて

大根、ラディッシュと大根の漬物をもらいました。

4:25ストレッチ🧘🧘

5:10夕飯🥢

🚶8518歩/¥4158

11:00ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

1:50ストレッチ🧘🧘

2:40年賀はがきを郵便局の📮に出しに行ったので

久し振りにしまむら迄足をのばして行ったら¥4158も使ってしまいました💴

5:00夕飯🥢

🚶6625歩/¥8250👟/¥744🏪/¥607🛒

11:45ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

2:00ストレッチ🧘🧘

2:40ASBeeにシューズを買いに👟

ローソンに年賀はがきを買い足しジョイフルに🛒

5:00夕食🥢

🚶4047歩/¥1416🛒+¥5840

10:15ポンキッキラジオ体1️⃣2️⃣

12:30歯科予約日🪥昨年歯科予約していましたが予約日を間違えドタキャンしてしまいました🪥

いなげやにより🛒

4:30お昼ごはん食べそこなったので早めの夕飯🥢

🚶4634歩/¥5488🛒

11:10ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

11:25年賀はがきを🏣のポストに📮ウエルシアに🛒

5:30ストレッチ🧘🧘

6:00夕食🥢

　

🚶6080歩/¥6436🛒

12:00セブンに年賀ハガキを買いに行かましが売れ切れ

12:15ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

1:00ジョイフルに年賀はがきが

また売れ切れ

折りたたみキャリーを買いました

３件目のローソンで年賀はがきが買えました。

いなげやに🛒

🚶5564/¥1981🛒

明けましおめでとうございます🎍

何時も見てくれて有難うございます🙇

11:00ポンキッキラジオ体操1️⃣2️⃣

11:10ウエルシア経由ジョイフル🛒

3:40ストレッチ🧘🧘