3：40→5、231歩/￥2、011

10時にダックスの海君🚿

6月号のハルメクの｢内臓脂肪」

ぽっこりお腹解消を読んで

散歩は１日20分くらいなら楽勝だしストレッチは今まで通り口腔ケアは三ヶ月ごと歯科に行っているし

後私の不得意なひと口30回よく噛んでゆっくり食べることが大変な努力が必要

👄