“ドローイン”でお腹引っ込め

カーヴィーダンスの樫木のシューズがアツゾコなのでシューズを買ってきました。
今日テレビで"ドローイン"でおなか引っ込め!!
動作は、背筋をしっかり伸ばして、おなか全体をより大きくへこませる。これを３０秒を目安に。
（1）肩を上げたり、背中を丸めない
（２）腰に疲れを感じ安い人は、お尻の穴を締める
（３）呼吸を止めない
いつでもどこでも、気づいた時に、日常生活に取り入れて習慣化すると良い！
何事も習慣ずけることが大変なこと。
これも取り入れててみます!!