🚶5１0１歩//🚌¥660+🏥¥65０+業務スーパー🛒¥１097

7：5１の🚌で君津中央病院

9：0１のバスで公園前で降りて

業務スーパーで買物

１0：25

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

5：20

夕食🥢

検査結果はしばらく元気なおばさんでいられそうです。

バスの時間がタリーズよる時間が無かったので

女の子がいちごミルクが飲みたいと言っていたのを聞いて

真似して買いました。

🚶2686歩//🍽️¥2１78+🛒¥１450

１0：０0

５人会の館山ランチなので

家の前で乗せもらいます

5：１０

夕食🥢

館山の仲間の誕生日の月なので

ランチをホテルファミリーオ館山のレストランBＵOＮOで🍴

🚶5927歩//🛒¥3545

１0：１0

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

１0：20

ジャパンミート→ジュイフル

１：55

まりなストレッチ🧘+もみヨガ🧘‍♀

2：40から4：１5

柿もぎ３個してから物置の中の片付け

5：１0

夕食🥢

ジョイフルに大人のミルクを

買いに

🚶2１67歩

9：１０

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣+

まりな新ラジオ体操をしてみましたが終わりの２種類がきついかな

１0：00

ダックスの海君🚿

１2：3０

内山家ミックス🚿とチワワ２匹🚿🚿

5：20

夕食🥢

🚶23１3歩

9：50

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

１１：25から１2：１0

鉄屑業者のお陰で物置の中の

片付け

5：00

まりなストレッチ🧘+もみヨガ🧘‍♀

5：45

夕食🥢

🚶7１49歩//🧺¥990

１０：００

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

１0：１0

百均Ｓｅｒiａ

5：00

夕食🥢

来年用のカレンダー６枚

手帳１冊を買いに

🧍3523歩

8：40

朝早くから玄関チャイム

鉄屑業者→今年だけで三組

ほとんどないと思ったら

物置２個とものオシとミシンと

後もろもろ

🛻いっぱいになりました

9：50+

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

１０：００

鉄屑業者持って行った物置の中の

残骸の片付け

3：35

まりなストレッチ🧘+もみヨガ🧘‍♀

4：１０から5：5０

エアコンも持って行ったので

室外機の回りの草取り🌿

5：30

夕食🥢

🧍5463歩//🛒¥3808

１0：3０

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

１：40

まりなストレッチ🧘

2：１０

ジョイフル→ジャパンミート

5：20夕食🥢

炊飯器が壊れ耐熱容器で炊いています。

お米を２合とぐのに大き過ぎたり小さすぎるのでザルを買ってきました。

🚶3855歩//🛒¥245０

9：5０

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

2：25

まりなストレッチ🧘+もみヨガ🧘‍♀

3：１０

ウエルシア

5：１０

夕食🥢

３日経ったので揚げ物やキムチ等を食べ始めました。

ストレッチもラジオ体操も🧘🧍

🚶25１9歩

１：30

柿取り🍊

台所のマットの下の掃除🧹

4：00から4：45枝切り🌳

5：１0

夕食🥢

🚶9343歩/🚍¥3200+🚕¥6900+👧👦¥20000

7：１5の高速バスで八重洲バスターミナル🚍

白金高輪の神応保育園の運動会に行くのに八重洲口からタクシー🚕

9：30始まり👧

お昼は近くのレストラン🍴

2時から3時は0歳児👨

保育園の近くでタクシーで八重洲口迄🚕

４時5分のバスに🚍

暗くならない内に帰れました🏚

地下街で

弾く順番を待っている人が２人いました🎹　

🚶3０45歩/🏪¥987

ポリープを切除したので22日まで

ストレッチとラジオ体操は

お休み🧘🧍

3：50

ATM→セブンイレブン

5：4０

夕食🥢

明日7：30頃の高速バスに乗る

朝のパンを買いにセブンイレブンに

🚶8213歩/🏥¥13920+🍮¥386

７：51のバスで🚌

君津中央病院ヘ🏥

大腸検査で8：30から入り4：20頃

終わりました。

🚌5：26のバスで帰宅

夕食6：1０🥢

内視鏡検査の中

何個あり小さすぎるのは採らなく

２センチ以下のポリープを2個

切除しました。

31日の診療で結果がわかります

　

🚶1391歩

9：45

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

1：50

まりなストレッチ🧘+もみヨガ🧘‍♀

5：50

夕食🥢

明日の大腸検査の為の15日から

始めました

お粥は16０グラムの🍚にお水500ｍｌで作ってかさ増しです

卵とお魚とお豆腐とプリンと

ポタージュスープのメニューで

頑張りました

🚶2002歩

1０：00

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

4：1０〜5：00

伸びた木の枝切り🌳

サクラの木はを向いてやるから半分でまた改めての🪚

5：30

夕食🥢

8：００

髪染め🙆

🚶4412歩/🛒¥4０53

1０：10

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

10：3０

いなげやに

2：15

まりなストレッチ🧘+もみヨガ🧘‍♀

5：2０

夕食🥢

食事制限の食品の買い出しに

🚶3824/🏪¥

9：40

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

1０：００

プードルのミルクちゃん✂️🚿

2：40

セブンイレブン

5：3０

夕食🥢

今日から食事制限するので

プリン🍮と海苔のついてないおせんべいとシンプル飴おやつ用

🚶1115歩

1０：45

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

3：00

明日から食事制限で野菜、果物、海藻、キノコ、豆類が19日まで食べられないので冷蔵庫の材料の

下ごしらえ

5：30

夕食🥢

🚶691０歩/🛒💇¥54００+🛒¥4390

9：5０

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

1：30

美容院→ジョイフル

5：48

夕食🥢

自分のご褒美にいつか美肌エステしたいな

ジョイフルにロールブラシを買いに

🚶2586歩

10：30

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

2：4０

まりなストレッチ🧘+もみヨガ🧘‍♀

5：35

夕食🥢

昨年も1０月に新芽が出たので

花の咲くのが何時になるかな

🚶3862歩/🏥¥32００+🛒¥6188

1０：００

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

2：００

白鳥歯科→ウエルシア

5：3０

夕食🥢

歯科の３ヶ月ごとの検診の後

ウエルシアで買い物

🚶528０歩/🛒¥184７

1０：2０

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣+

まりなストレッチ🧘+もみヨガ🧘‍♀

11：０5

いなげや

2：００

ダックスの武蔵君🚿

ダックスの大和君が9月24日に亡くなりました。

１７年間通ってくれました。

ピーマンを買いに行ったら

98円均一をやっていました。

🚶１852歩

１0：１0

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

１１：00

ネコのあつし君🚿✂️

4：45

まりなストレッチの途中

65型のYouTuberがご機嫌が悪くなりストレッチはやる気無しに🧘

5：45

夕食🥢

昨日取った柿

四本あった柿の木も今一本で

７０年以上経っているから

老木🌳

🚶4464歩/🛒¥4210

10：０5

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

10：2０

いなげや

2：00

ダックスのペコちゃん🚿

5：3０

夕食🥢

明日雨の予報なので買い出しに

昨日ミニガボチャを買ったので

玄関に飾りました

🚶48７０歩/🛒¥3382

１0：00

プードルの元君🚿✂️

2：20

まりなストレッチ🧘+もみヨガ🧘‍♀

3：１0

業務スーパー→ジャパンミート

5：１5

夕食🥢

ブルーベリーを買いに業務スーパーに

これからは寒くなるまで買い物に

外に出やすくなり歩数か増える🚶

🚶22７9歩

１０：００

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

１2：3０

ダックスの海君🚿✂️

チワワのチョコちゃん🚿

チワワのムギちゃん🚿

5：25

夕食🥢

昨日は網戸にバッタ

今日も朝窓を開けたら網戸に

トンボが

お昼過ぎに見たらいないから

飛んて行ったようです

🚶2233歩

8：55

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

9：１0

隣りの家の葬儀の為

また隣りの家のご主人に葬儀場迄乗せてもいます🚗

3：45

まりなストレッチ🧘+もみヨガ🧘‍♀

5：2０

夕食🥢

あさカーテンを開けたらバッタが止まっていましたが

夕方もまだいるので外からみたら頭がガラスの間に挟まっていて

取ると頭がちぎれそなので

しばらく考えます🦗

🚶１233歩

１0：00

シーズーのリーちゃん🚿✂️

5：35

夕食🥢

午前中仕事して🚿✂️

お天気が悪いからストレッチする気がなく

ビデオを３本見て時間を過ごして１日が終わります！

🚶4７58歩/🚌¥2００+👚🧦¥７4０+🥐🥯🥜🥚🍞¥8１2

9：１0

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

１0：０6🚌

ボンメゾン→アピタ→🚌１2：１0

3：40

まりなストレッチ🧘

もみヨガの途中で膝のつけ根つったので取り止め🧘‍♀

6：0０

夕食🥢

セリアで￥330円

黒のソックスばかりなので今回はカラフルに6足はアピタ

シヤツと靴下はボンメゾン

🚶236７歩/🏥¥58０+🚍¥660+☕🥪¥685+🏪¥848

７：5１🚍

君津中央病院→タリーズコーヒー１０：１6🚍

診察会計も終わり6分待ちで乗れました→セブンイレブンに寄りました🏪

5：2０

夕食🥢

公園まえで降りて買い物しようおと思いましたが日差しが強いから

セブンイレブンで🧺

🚶１263歩

9：50

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

3：20

まりなストレッチ🧘+もみヨ🧘‍♀

5：20

夕食🥢

👗ミシンの針は諦めました🪡