🚶5901歩/🏥¥4570+🥖¥501+🛒¥1609

9:15もりもとラジオ体操1️⃣2️⃣

10:30山の手病院→なかパン→

いなげや

6:10まりなストレッチ🧘と

もみヨガ🧘‍♀

7:00夕食🥢

バケットを買いになかパンに

一年ごとの骨密度の検査です

昨年より機械が立派になっていました。

大腿骨がやや骨密度が少ない

腰柱は正常

カルシウム量を増やす工夫を