🚶1115歩

1０：45

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

3：00

明日から食事制限で野菜、果物、海藻、キノコ、豆類が19日まで食べられないので冷蔵庫の材料の

下ごしらえ

5：30

夕食🥢

🚶691０歩/🛒💇¥54００+🛒¥4390

9：5０

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

1：30

美容院→ジョイフル

5：48

夕食🥢

自分のご褒美にいつか美肌エステしたいな

ジョイフルにロールブラシを買いに

🚶2586歩

10：30

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

2：4０

まりなストレッチ🧘+もみヨガ🧘‍♀

5：35

夕食🥢

昨年も1０月に新芽が出たので

花の咲くのが何時になるかな

🚶3862歩/🏥¥32００+🛒¥6188

1０：００

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

2：００

白鳥歯科→ウエルシア

5：3０

夕食🥢

歯科の３ヶ月ごとの検診の後

ウエルシアで買い物

🚶528０歩/🛒¥184７

1０：2０

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣+

まりなストレッチ🧘+もみヨガ🧘‍♀

11：０5

いなげや

2：００

ダックスの武蔵君🚿

ダックスの大和君が9月24日に亡くなりました。

１７年間通ってくれました。

ピーマンを買いに行ったら

98円均一をやっていました。

🚶１852歩

１0：１0

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

１１：00

ネコのあつし君🚿✂️

4：45

まりなストレッチの途中

65型のYouTuberがご機嫌が悪くなりストレッチはやる気無しに🧘

5：45

夕食🥢

昨日取った柿

四本あった柿の木も今一本で

７０年以上経っているから

老木🌳

🚶4464歩/🛒¥4210

10：０5

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

10：2０

いなげや

2：00

ダックスのペコちゃん🚿

5：3０

夕食🥢

明日雨の予報なので買い出しに

昨日ミニガボチャを買ったので

玄関に飾りました

🚶48７０歩/🛒¥3382

１0：00

プードルの元君🚿✂️

2：20

まりなストレッチ🧘+もみヨガ🧘‍♀

3：１0

業務スーパー→ジャパンミート

5：１5

夕食🥢

ブルーベリーを買いに業務スーパーに

これからは寒くなるまで買い物に

外に出やすくなり歩数か増える🚶

🚶22７9歩

１０：００

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

１2：3０

ダックスの海君🚿✂️

チワワのチョコちゃん🚿

チワワのムギちゃん🚿

5：25

夕食🥢

昨日は網戸にバッタ

今日も朝窓を開けたら網戸に

トンボが

お昼過ぎに見たらいないから

飛んて行ったようです

🚶2233歩

8：55

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

9：１0

隣りの家の葬儀の為

また隣りの家のご主人に葬儀場迄乗せてもいます🚗

3：45

まりなストレッチ🧘+もみヨガ🧘‍♀

5：2０

夕食🥢

あさカーテンを開けたらバッタが止まっていましたが

夕方もまだいるので外からみたら頭がガラスの間に挟まっていて

取ると頭がちぎれそなので

しばらく考えます🦗

🚶１233歩

１0：00

シーズーのリーちゃん🚿✂️

5：35

夕食🥢

午前中仕事して🚿✂️

お天気が悪いからストレッチする気がなく

ビデオを３本見て時間を過ごして１日が終わります！

🚶4７58歩/🚌¥2００+👚🧦¥７4０+🥐🥯🥜🥚🍞¥8１2

9：１0

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

１0：０6🚌

ボンメゾン→アピタ→🚌１2：１0

3：40

まりなストレッチ🧘

もみヨガの途中で膝のつけ根つったので取り止め🧘‍♀

6：0０

夕食🥢

セリアで￥330円

黒のソックスばかりなので今回はカラフルに6足はアピタ

シヤツと靴下はボンメゾン

🚶236７歩/🏥¥58０+🚍¥660+☕🥪¥685+🏪¥848

７：5１🚍

君津中央病院→タリーズコーヒー１０：１6🚍

診察会計も終わり6分待ちで乗れました→セブンイレブンに寄りました🏪

5：2０

夕食🥢

公園まえで降りて買い物しようおと思いましたが日差しが強いから

セブンイレブンで🧺

🚶１263歩

9：50

まりなラジオ体操1️⃣2️⃣

3：20

まりなストレッチ🧘+もみヨ🧘‍♀

5：20

夕食🥢

👗ミシンの針は諦めました🪡